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2020年三九時間:2020年1月9日-2020年1月17日

2019年03月18日 16:10 人氣: 編輯:趙田

2020年三九時間:2020年1月9日-2020年1月17日

第一天:2020年1月9日

第二天:2020年1月10日

第三天:2020年1月11日

第四天:2020年1月12日

第五天:2020年1月13日

第六天:2020年1月14日

第七天:2020年1月15日

第八天:2020年1月16日

第九天:2020年1月17日

三九天的計算方法

“三九”是指冬至后的第三個“九天”,即冬至后的第十九天到第二十七天。我國陰歷有“九九”的說法,用來計算時令。計算的方法是從冬天的冬至日算起(從冬至開始叫“交九”,意思是寒冷的開始),每九天為一“九”,第一個九天叫“一九”,第二個九天叫“二九”,依此類推,一直到“九九”,即到第九個九天,數滿九九八十一天為止。這時冬天已過完,春天來到了。一般“三九”時最冷?!岸梁蟮谌齻€第九天”是指“三九九”,也是“三九”和“四九”相交之日,并非“三九”。

河南許昌地區(原三國時許都)上千年流傳的諺語:“一九二九不出手,三九四九冰上走,五九六九隔河看柳,七九八九過河洗手,九九八十一,老頭墻根立,不怕身上冷,就怕肚子饑?!?/p>

2020年三九時間:2020年1月9日-2020年1月17日

三九天數:9天

中國傳統農歷年中的某一時段,也稱“三九天”。中國俗語有“夏練三伏,冬練三九”之說法。與三九對應的是三伏?!叭拧笔侵付梁蟮牡谌齻€“九天”,即冬至后的第十九天到第二十七天?!岸梁蟮谌齻€第九天”是指“三九九”,也是“三九”和“四九”相交之日,并非“三九”,即“三九”是九天而非一天。人們說:“數九寒天,冷在三九”?!叭拧币话愠霈F在冬至到驚蟄。

為什么三九天最冷

在冬至時期,白天最短,太陽直射角度與地面夾角最小,單位面積的地面受到的日照強度最小,因此地面每天得到的太陽熱量最少,地面日熱量收支逆差尚未達到最大值。而冬至以后,雖然白天日趨增長,但增長的速度卻很緩慢,從冬至到“三九”這一時期,平均每天只增長約一分鐘,同時,太陽直射角度與地面夾角增加也很緩慢。地面日熱量收支仍處在逆差狀況,所以繼續失去熱量,地溫繼續下降。地面總熱量收支逆差在“三九”時節才達到最大值。由于空氣的溫度主要受地溫影響,這就導致了“三九”時節氣溫最低(當然,并非全國如此,年年如此,具體因地區、因年歲而異)。另外,“三九”前后,西伯利亞地區的冷氣團也發展到極為強盛的階段,強冷空氣的頻頻入侵也是造成氣溫低的原因之一。

地球白天吸收太陽輻射來的熱,到夜里就把它散發出去了。夏天,白天吸收的熱多,晚上散發的熱少,這樣,每天都能積一些熱。冬天,白天吸收的熱少,晚上散發的熱多,每天不但不能積存,還要把夏天積存下來的熱用掉一些。冬至這一天,白天吸收的熱量少,可是地球上還有一些儲存的熱。過了冬至,儲存的熱越來越少,到“三九”,地球熱的儲存是一年最少的時候,所以也就最冷。

三九天是幾月份:1月份

三九天在每年的一月到來,位于冬至后的第19-27天,冬至節氣時,白晝短,太陽直射角度與地面夾角最小,日照強度小,地面得到的太陽熱量減少,冬至以后,白天增長速度緩慢,冬至到“三九”這一時期,平均每天只增長了一分鐘,同時,太陽直射角度與地面夾角增加也很緩慢、地面日熱量收支仍處在逆差狀況,所以繼續失去熱量,地溫繼續下降,此段時期溫度就會十分寒冷。

三九天養生注意事項

出門戴頂帽護肩腰護膝

俗話說:冬季戴頂帽,如同穿棉襖。在“三九”天,頭部的保暖與人體的熱平衡有著十分密切的關系。冬季出門戴帽,應特別注意帽子要能護住耳朵,老人在外出時更應注意隨時戴上帽子。因為在寒冷的冬天,人們穿上了厚厚的服裝,熱量就主要從頭部、手部等暴露部位散失,因此,戴好帽子、手套等有助于保存身體熱量。

此外,脖子、肩膀、腰部、膝蓋和腳等,也極易受寒。寒冷的冬天也會連累到這幾個脆弱部位,引發頸椎、腰背、膝關節疼痛。由于雙腳距離心臟最遠,供血最差,因此更易受涼。

“三九”天,出門可盡量穿高領衣服,戴上圍巾。晚上睡覺時,別把肩膀露在外面,肩不好的人可在肩上搭條毛巾;腰或膝關節不好的人,可以戴上一個護腰或護膝,再穿個小背心;睡覺前,還可用熱水先泡泡腳。

吃點蘿卜白菜來“清瘀”

民間有“夏補三伏、冬補三九”的說法。在冬天“三九”時節,多吃羊肉、牛肉等高熱量的食物外,還可多吃一些芹菜、白蘿卜、土豆、大白菜等食材來“清瘀”,才不易出現上火、便秘等不適。多吃點蘿卜、白菜等可以內熱,自古就有“冬吃蘿卜夏吃姜”的說法,因此,在冬天吃點蘿卜等寒涼食物,可以起到滋陰的效果。另外,適當吃一些藕、梨、蘿卜、白菜、竹筍、木耳等食物,還可散發體內淤積的熱量。

現代人生活水平提高了很多,營養充足,一般無需盲目特意進補。對于進補膏藥,一定要先請專業醫生看看個人體質,辯證進補,切勿盲目。有些人因為吃得太多,營養過剩,造成體內淤滯,內火散發不出,倘若再隨意盲目進補,很可能越補越糟。

此外,冬天還應注意多喝水。不少人一到冬天,飲水量就減少,甚至只有在口渴時才喝水,這其實對健康非常不利。因為當人感到口渴時,往往體內已嚴重缺水,甚至失去平衡。冬季氣候干燥,空氣濕度小,更應補充水分。如果喝水少,血液濃稠度就高,容易引起血栓等,甚至引發心腦血管疾病。冬天多喝水,還可抵御寒冷。

少熬夜加班

“慢節奏”養生冬天是“藏養”的季節,“三九”時節,日常生活節奏最好放慢些,不要再通宵達旦地狂歡或加班,保持情緒穩定,走路和說話的速度都可相應放慢些。在“三九”天,人們可以采取靜養生、慢養生等方法來強身。在運動方面,可選擇節奏較慢的項目,比如:散步、慢跑、做操、太極拳等“慢養生”。另外,在冬天還應“早臥晚起、以待日光”,冬天起床最好在太陽出來以后,更應早睡,有利于防病?!叭拧焙?除了睡前泡腳外,經常搓手也對身體大有好處,一來能鍛煉手指靈活功能,二來可促進手部血液循環,一直在室內工作的人經常搓手,還可預防感冒。另外,長時間伏在室內,要注意多喝水、多保濕,可在室內放一臺加濕器,增加空氣濕度,注意勤通風,定期開窗讓室外新鮮空氣流入。

雨雪天路面濕滑容易摔傷、骨折,老年人在雨雪天最好少出門,出門須有人陪。一旦路面結冰,行走時要格外當心滑倒。萬一摔倒不要急于起身,應先檢查哪個部位摔傷了。如果腰疼,千萬不要亂動,盡快撥打120急救電話。

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